Das Probetraining im Fitnesscenter ist eine gute Möglichkeit um einen ersten Einblick in die Trainingsmöglichkeiten und -abläufe zu bekommen. Es ist ganz normal – vor dem ersten Besuch etwas unsicher und ängstlich zu sein. Doch keine Sorge ´ das Probetraining ist oft darauf ausgelegt ` dass du dich als Neuling wohlfühlst und das Studio kennenlernen kannst.
Beim Probetraining solltest du bequeme Sportkleidung und Sportschuhe tragen. Deine normalen Alltagsschuhe sind im Fitnessstudio nicht erlaubt, da sie oft nicht genug Halt bieten. Zudem empfiehlt es sich ´ ein Handtuch und eine Wasserflasche mitzunehmen ` um dich während des Trainings abtrocknen und hydratisieren zu können. Manche Fitnessstudios stellen ebenfalls kostenfrei Handtücher zur Verfügung.
Beim Betreten des Studios wirst du vermutlich von einem Mitarbeiter begrüßt der dich über den Ablauf des Probetrainings informiert. Dieser wird dich durch das Studio führen und dir die verschiedenen Bereiche und Trainingsgeräte zeigen. Meistens wird dir auch ein persönlicher Trainer oder Instrukteur zur Seite gestellt der dich in die Geräte und Übungen einweist.
Der Trainer wird dir zeigen, ebenso wie du die Geräte richtig einstellst und die Übungen korrekt ausführst um Verletzungen zu vermeiden. Er wird dir auch erklären welches Gewicht du am Anfang verwenden solltest und wie du deine Fortschritte steigern kannst. Zudem kannst du den Trainer nach individuellen Trainingsplänen oder speziellen Übungen für deine Ziele fragen.
Es ist vollkommen normal, am Anfang nicht alle Übungen oder Geräte zu kennen. Der Trainer wird dir dabei helfen die richtigen Übungen für deine Ziele auszuwählen und dich bei der korrekten Ausführung unterstützen. Nimm dir also die Zeit – Fragen zu stellen und Unsicherheiten anzusprechen.
Es ist wichtig zu erwähnen: Dass Fitnessstudios eine freundliche und respektvolle Umgebung sind. Egal ´ ob du dünn oder dick bist ` jeder ist willkommen und wird respektiert. Die meisten Menschen im Fitnessstudio sind damit beschäftigt, ihr eigenes Training zu absolvieren und kümmern sich nicht um andere.
Nach dem Probetraining entscheidest du selbst ob du dich für eine Mitgliedschaft entscheiden möchtest. Du kannst dir überlegen ´ ob das Studio dir gefällt ` ob du dich wohl fühlst und ob du die Trainingsmöglichkeiten genügend findest. Du musst dich nicht direkt entscheiden allerdings kannst die Entscheidung in Ruhe treffen.
Insgesamt ist das Probetraining im Fitnesscenter eine gute Möglichkeit um einen ersten Eindruck zu bekommen und den Einstieg ins Training zu erleichtern. Der Trainer wird dich unterstützen und dir bei Fragen und Unsicherheiten helfen. Also, keine Angst und viel Spaß beim Training!
Erste Schritte im Fitnesscenter: Was erwartet mich beim Probetraining?
Wie läuft ein Probetraining im Fitnessstudio ab und was sollte ich mitnehmen?