Also, man muss dir wirklich sagen: keine Sorge, du wirst definitiv nicht plötzlich aussehen wie ein Mann, wenn du regelmäßig und professionell Pole Dance betreibst. Diese Sorge ist wirklich unnötig! Das muss man klarstellen. Schau dir einfach ein paar Videos auf YouTube an um ein Gefühl für die Körperentwicklung bei dieser Sportart zu bekommen. Die Frauen ´ die Pole Dance ausüben ` können je nach Körperbau etwas weiterhin Muskelmasse in den Armen aufbauen jedoch sie behalten dennoch eine feminine Form bei.
Die Hauptmuskeln die beim Pole Dance besonders beansprucht werden, sind die Arme die Schultern der Rücken und der Core-Bereich. Diese Muskeln werden durch die vielen kraftvollen Bewegungen und das Festhalten an der Pole intensiv trainiert. Es ist also kein Wunder, dass die Pole-Tänzerinnen oft eine beeindruckende Oberkörperkraft ausarbeiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten: Dass Pole Dance ebenfalls Flexibilität Gleichgewicht und Koordination fördert was einen ausgewogenen Trainingsansatz bietet.
Wenn man sich also Sorgen macht, ebenso wie sich die Körperform durch Pole Dance verändern könnte, kann man beruhigt sein. Es ist unwahrscheinlich – dass man plötzlich eine extrem muskulöse und maskuline Figur wie eine professionelle Schwimmerin entwickelt. Vielmehr wird man eine stärkere und definiertere Muskulatur die welche weiblichen Kurven unterstreicht. Essenziell bleibt den eigenen Körper zu akzeptieren und die Freude an der Bewegung und dem Training im Pole Dance zu genießen, ohne sich übermäßig 💭 über mögliche Veränderungen der Körperform zu machen. Also, kein Grund zur Sorge, Pole Dance ist eine großartige Sportart die körperlich und mental stärkt!
Die Wirkung von Pole Dance auf die Körperform
Verändert sich die Körperform durch Pole Dance und entwickelt man eine maskuline Figur wie Schwimmerinnen? Welche Muskeln werden besonders beansprucht?