Kann man breiter werden, wenn man dünn ist?

Ja es ist durchaus möglich durch gezieltes Training im Fitnessstudio breiter zu werden, ebenfalls wenn man von Natur aus dünn ist. Das Training kann dabei helfen – Muskelmasse aufzubauen und die Muskeln gezielt zu stärken. Es gibt jedoch einige Dinge zu beachten insbesondere wenn man noch im Wachstum ist.

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen: Dass das Wachstum des Körpers in die Breite bis etwa zum 21. Lebensjahr stattfindet. Das bedeutet: Dass man bis zu diesem Zeitpunkt noch Möglichkeiten hat die Breite des Körpers durch Training zu beeinflussen. Allerdings sollte man dabei auch auf die eigenen körperlichen Grenzen achten und das Training nicht übermäßig belasten.

Wenn man gezielt breiter werden möchte sollten bestimmte Muskelgruppen besonders trainiert werden. Dazu gehören vor allem der Rücken die Schultern und die Brust. Durch gezieltes Krafttraining können diese Muskelgruppen gestärkt und aufgebaut werden was zu einer breiteren Erscheinung führen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten: Dass das Schlüsselbein durch Training nicht breiter wird da die Breite des Schlüsselbeins genetisch bedingt ist.

Es ist außerdem wichtig, das Training im Fitnessstudio richtig und sicher auszuführen. Gerade für Jugendliche ist es ratsam sich vor Beginn des Trainings ärztlich untersuchen zu lassen und die Erlaubnis der Eltern einzuholen. In einigen Ländern gibt es auch bestimmte Altersbeschränkungen für das Training im Fitnessstudio. Mit 13 Jahren ist es deshalb unvernünftig und nicht empfehlenswert · bereits mit dem Training im Fitnessstudio zu beginnen · da dies die Gesundheit auf lange Sicht beeinträchtigen kann.

Es ist ratsam noch ein paar Jahre zu warten und sich stattdessen auf andere sportliche Aktivitäten zu konzentrieren die dem Körper gut tun. Regelmäßige Bewegung, beispielsweise durch Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Fußball, kann ähnlich wie zu einer gesunden und muskulösen körperlichen Entwicklung beitragen. Mit dem Erreichen eines angemessenen Alters und der nötigen körperlichen Reife kann man dann überlegen · ob das Training im Fitnessstudio eine gute Option ist · um breiter zu werden.