Wie lange dauert es, sich einen neuen Schlafrhythmus anzugewöhnen?
Wie lange dauert es, sich an einen neuen Schlafrhythmus zu gewöhnen und welche Strategien helfen dabei? Die Zeitspanne, die man benötigt, um sich an einen neuen Schlafrhythmus zu gewöhnen, ist höchst individuell. Studien zeigen, dass es in der Regel etwa drei Monate dauert, um eine neue Gewohnheit zu etablieren.
