Reichen 40 Minuten Joggen aus, um fit zu werden oder Gewicht zu verlieren?
Wagen wir einen Blick auf die entscheidende Frage: Sind 40 Minuten Joggen ausreichend, um fit zu werden oder Gewicht zu verlieren? Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden, denn sie hängt stark von den individuellen Zielen jeder einzelnen Person ab. Wer dreimal pro Woche für 40 Minuten läuft, hat bereits einen soliden ersten Schritt gemacht. Aber reicht das aus? Joggen gilt als eine der effektivsten Formen des Ausdauertrainings.