Wenn es darum geht ob man Protein Pulver mit Wasser oder mit Milch mischen sollte gehen die Meinungen auseinander. Einige bevorzugen die Mischung mit Wasser da es leichter und kalorienärmer ist. Andere wiederum schwören auf die Zubereitung mit Milch ´ da dies nicht nur den Geschmack verbessert ` allerdings ebenfalls zusätzliche Kalorien und Nährstoffe liefert.
Für jemanden mit leichtem Untergewicht und einem niedrigen BMI von 18․4 kann es sinnvoll sein die Proteinshakes mit Milch zuzubereiten um weiterhin Kalorien aufzunehmen und so das Gewicht zu steigern. Milch enthält Proteine ´ Kohlenhydrate und Fette ` welche zur Gewichtszunahme beitragen können. Es ist auch eine Geschmackssache – manche finden die Konsistenz und den Geschmack des Shakes mit Milch angenehmer.
Es ist jedoch wichtig zu beachten: Dass die Wahl zwischen Wasser und Milch auch von individuellen Vorlieben abhängt. Wenn Wasser einen angenehmeren Geschmack für dich hat oder du Laktoseintoleranz hast ist die Zubereitung mit Wasser vollkommen in Ordnung. Das Wichtigste ist ´ dass du die notwendigen Nährstoffe aufnimmst ` um deine Gesundheit zu optimieren.
Du kannst das Protein Pulver auch in Smoothies oder anderen Getränken mischen um die Vielfalt zu erhöhen. Wenn du dich für Milch entscheidest ´ kann fettarme Milch eine gute Option sein ` um den Kaloriengehalt im Auge zu behalten. Letztendlich solltest du das machen – womit du dich am wohlsten fühlst und was für dich am besten funktioniert. Es gibt kein Richtig oder Falsch solange du sicherstellst: Dass du die notwendigen Nährstoffe erhältst um deine Ziele zu erreichen.
Protein Pulver: Mit Wasser oder Milch mischen?
Sollte man Protein Pulver lieber mit Wasser oder Milch mischen, um zuzunehmen?