Milch trinken anstelle von Wasser – was könnte da geschehen? Zunächst einmal ist Milch zwar nahrhaft. Sie enthält jedoch ebenfalls zahlreiche Inhaltsstoffe. Diese sind nicht immer gesund, wenn sie in übermäßigen Mengen konsumiert werden. Zu den Hauptbestandteilen gehören Fett Proteine und auch Kohlenhydrate. Diese Komponenten können, wenn man sie über die üblichen Maßstäbe hinaus zu sich nimmt, gesundheitliche Probleme hervorrufen.
Studien zeigen: Ein Glas Milch hat rund 160 kcal. Das klingt verlockend. Doch überlegt man es sich weiter wird es kritischer. Ein Mensch der täglich 2⸴5 Liter Milch konsumiert, nimmt damit bereits 1600 kcal nur durch das Trinken auf. Hinzu kommen noch die 900 kcal – die viele mit fester Nahrung zu sich nehmen. Sport wird dann notwendig – und zwar exzessiv – um diesen Kalorienüberschuss zu verbrennen. Übergewicht könnte ganz schnell eine Folge dieser unüberlegten Ernährung sein.
Neben der Kalorienaufnahme gibt es noch die Verdauung. Je nach Fettgehalt der konsumierten Milch kann es durchaus zu Magen-Darm-Problemen kommen. Einige Menschen reagieren bereits empfindlich auf Milchprodukte. Eine Ernährung die fast ausschließlich aus Milch besteht, kann unheilvolle Folgen für die Magenflora nach sich ziehen. Das Verdauungssystem wird hier regelrecht überfordert.
Eine zentrale Frage muss ähnlich wie gestellt werden. Wo bleibt das Wasser in dieser Gleichung? Wasser hat eine essentielle Rolle für unseren Körper. Es ist nicht nur zur Regulierung der Körpertemperatur notwendig. Ebenso wichtig ist es für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks. Wasser schafft es – und zwar durch Urinieren und Stuhlgang – Abfallstoffe aus dem Körper auszuleiten. Der menschliche Körper hat einen Wasseranteil von etwa 60 %. Ein Mangel an Wasser senkt die Leistungsfähigkeit. Das kann sowie zu Konzentrationsstörungen als auch zu Müdigkeit führen.
Wasser ist der Schlüssel. Es gehört einfach dazu. Gesundheitsorganisationen empfehlen – täglich mindestens zwei bis drei Liter Wasser zu konsumieren. Diese Angaben sichern die Aufrechterhaltung der Gesundheit. Wasser ist die Grundlage für ein funktionierendes System. Ohne ihn könnte der Körper nicht richtig arbeiten.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Der ausschließliche Konsum von Milch anstelle von Wasser wäre nicht direkt lebensbedrohlich. Allerdings wäre es weit entfernt von einer empfehlenswerten Ernährung. Anhaltende Milchaufnahme könnte gesundheitliche Probleme nach sich ziehen. Eine ausgewogene Ernährung ist also unerlässlich. Eine Mischung aus Wasser und gesunden Getränken ist der beste Weg, verantwortungsvoll mit der eigenen Gesundheit umzugehen.
Auswirkungen von ausschließlichem Milchkonsum statt Wasser
"Was passiert mit unserem Körper, wenn wir ausschließlich Milch konsumieren anstelle von Wasser?"