Kalorienüberschuss und Muskelaufbau: Täglicher Bedarf und geeignete Lebensmittel
Muss ich jeden Tag im Kalorienüberschuss sein, um Muskeln aufzubauen, oder nur an den Tagen, an denen ich trainiere? Welche Lebensmittel haben viele Kalorien und helfen beim Muskelaufbau? Um Muskeln aufzubauen, ist es ratsam, sich mit der Thematik des Kalorienüberschusses auseinanderzusetzen. Ein Kalorienüberschuss bedeutet, dass man mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen benötigt.