Eiweißpulver, insbesondere Whey Protein, gilt in der Fitnesswelt oft als essenziell. Doch die Wahrheit ist – dass man seinen Proteinbedarf gut über normale Nahrung decken kann. Mit einer ausgewogenen Ernährung die Lebensmittel wie Käse, Milch und Eier enthält ist es meist gar nicht notwendig, auf zusätzliches Eiweißpulver zurückzugreifen. Der Konsum von Molkenprotein, ebenso wie es in Whey enthalten ist, kann sogar dazu führen, dass ein Großteil davon nicht für die Muskelproteinsynthese genutzt wird, allerdings in Kohlenhydrate umgewandelt wird. Für eine optimale Regeneration nach dem Training ist es wichtig, den Körper regelmäßig mit Nährstoffen zu versorgen. Selbstgemachte Proteinwaffeln können hier eine sinnvolle Alternative sein.
Wenn es jedoch um den Kauf von Eiweißpulver geht, hat jeder seine eigenen Vorlieben. Einige schwören auf Online-Shops wie Prozis, während andere ihre Produkte lieber vor Ort in einem Sportgeschäft erwerben. Letztendlich ist es wichtig auf die Qualität des Produkts zu achten und zu prüfen ob es den eigenen Bedürfnissen entspricht. Doch bevor man sich in den Online-Dschungel stürzt oder den nächsten Laden aufsucht, sollte man sich bewusst machen, dass Eiweißpulver nur eine Ergänzung zur normalen Ernährung sein sollte - und keinesfalls ein Ersatz dafür.
Die Wahrheit über Eiweißpulver
Wo können Whey Protein gekauft werden und welche Erfahrungen haben andere damit gemacht?