Effektives Armtraining: Die Kunst des richtigen Anspannens der Muskulatur
Wie kann man die Muskulatur der Arme optimal anspannen und trainieren? Das gezielte Anspannen der Arm-Muskulatur erfordert nicht nur Kraft, sondern auch eine bewusste Herangehensweise. Eine effektive Strategie ist es, sich auf den Trizeps zu konzentrieren. Dieser Muskel macht etwa zwei Drittel des Oberarms aus. Dips oder Trizepsdrücken mit Lang- oder Kurzhanteln bieten ausgezeichnete Trainingsmöglichkeiten. Es geht nicht nur darum, schwere Gewichte zu stemmen.