Wieso nimmt man eiweiß über nacht ab
Man nimmt durch Eiweiss nicht ab. Und schon gar nicht einfach so über Nacht. Man ist morgens immer ein bisschen leichter als abends. Eiweiß sättigt ganz gut, ohne Fett oder Kolenhydrate zu enthalten, deshalb essen manche Menschen, die abnehmen wollen , viel Eiweiss.
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Wieso nimmt man durch Eiweiß über nacht ab?
Der Trick ist, abends keine Kohlenhydrate zu essen. Eiweiß spielt nur indirekt eine Rolle. Ganz kontraproduktiv und ungesund ist Salat am Abend. Deshalb wahrscheinlich die Konzentration auf das Eiweiß.
Das ist Quatsch. Es ist vollkommen egal, wann man was isst, die Kohlenhydratmenge bleibt immer die gleiche.
Wie? Ich glaube, du hast mich nicht verstanden?
Du meinst sicher diese "Schlank im Schlaf" Diät. Es hat weniger mit den Eiweißen zu tun sondern mehr mit der Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiße über den ganzen Tag. Diese Diät ist eine Art Trennkost. Zum Frühstück pfefferst du dir unmengen an Kohlenhydraten rein. Und Mittags und Abends ernährst du dich von Eiweißen und Fetten, damit diese dann über Nacht leichter verbrannt werden können, da Kohlenhydrate immer zuerst vom Körper verarbeitet werden.
Wahrscheinlich beruht deine Annahme auf den Umstand, das der Körper im Schlaf regeneriert. Ich denke aber mal, daß es nicht reicht, um so effektiv abzunehmen.
Was wohl richtig ist, abend weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, die sie recht schnell verstoffwechselt werden. Energie, die zum Schlafen nicht mehr benötigt wird. Eiweisse verdauen länger und werden auch nicht sofort zu Fetten umgebaut.
Kokolores!
Eiweiße - oder sagen wir besser Proteine - gehören nach dem Sport in den Körper, also dann, wenn die doch sehr "schwerfälligen" Stoffe noch gut dorthin transportiert werden können, wo sie hingehören: in die Muskeln.
Fett verbrennen tut man eben nur bei körperlicher Betätigung: Spocht! Oder Gartenarbeit. Trick: Kohlehydrate essen, die durch die Aktivität verbrannt werden und immer wieder ein paar Fettzellen "mitnehmen". Proteine dafür wieder rein. Genug Vitamine dazu, dann kann der Körper regenerieren und hat Lust auf mehr.
So läuft's. Nicht mit Diät oder anderem Killekalle!
pattjacker