Es ist verständlich dass du nach einem Erstickungserlebnis Angst hast feste Nahrung zu schlucken. Es ist wichtig zu wissen, dass es normal ist, dass solche Ängste auftauchen können. Es gibt jedoch Möglichkeiten diese Ängste zu überwinden und wieder normal zu essen.
Zunächst einmal ist es wichtig: Dass du langsam und behutsam vorgehst. Beginne damit ´ flüssige oder weiche Lebensmittel wie Joghurt ` Pudding oder Suppen zu essen. Dies gibt dir Zeit – dich allmählich wieder an das Schlucken von festerer Nahrung zu gewöhnen. Du kannst dann schrittweise zu pürierter Kost übergehen die grob zerkleinert ist. Danach kannst du versuchen – normale gekochte Speisen in kleinere Stücke zu schneiden und zu essen. Wichtig ist hierbei; dass du dich nicht unter Druck setzt und in deinem eigenen Tempo vorgehst.
Es kann ebenfalls hilfreich sein psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine Therapie kann dir helfen, deine Ängste und Sorgen zu bewältigen und Strategien zu ausarbeiten um sie zu überwinden. Ein erfahrener Therapeut kann dir dabei helfen, deine Angst-Psychose anzugehen und dir Werkzeuge an die Hand geben um mit deinen Ängsten umzugehen.
Es ist auch wichtig sich über die tatsächlichen Risiken des Erstickens zu informieren. Essen ´ das in die Speiseröhre gelangt ` kann normalerweise nicht in die Luftröhre gelangen und zu Erstickung führen. Sachen die flüssig sind gehen ähnlich wie leichter die Speiseröhre hinunter. Informiere dich am besten über die anatomischen Gegebenheiten und wie Essen normalerweise den Verdauungstrakt passiert. Dieses Wissen kann dazu beitragen, deine Ängste zu lindern.
Wenn du weiterhin Schwierigkeiten hast und deine Ängste dich stark beeinträchtigen, solltest du unbedingt professionelle Hilfe suchen. Ein Arzt oder Therapeut kann deine Situation genauer beurteilen und dir die bestmögliche Behandlung bieten. Indem du dich aktiv mit deinen Ängsten auseinandersetzt und Unterstützung suchst kannst du lernen deine Angst vor dem Essen zu überwinden und wieder mit Genuss normal zu essen.
Schwierigkeiten beim Schlucken von fester Nahrung: Was kann ich tun?
Wie kann ich meine Angst vor dem Essen überwinden und wieder feste Nahrung schlucken?