Fitness für Anfänger: Ist man beim ersten Mal im Fitnessstudio wirklich ein „Lappen“?

Der erste Besuch im Fitnessstudio kann überwältigend sein. Viele Menschen fragen sich, ob es normal ist, sich unwohl zu fühlen oder als „Lappen“ bezeichnet zu werden. Diese 💭 sind weit verbreitet. Jedoch – wir müssen verstehen – jeder fängt irgendwo an. Im Fitnessbereich ist das ganz logisch. Du bist nicht alleine ´ wenn du das Gefühl hast ` nicht mithalten zu können.

Zahlreiche Studien zeigen: Dass das Selbstwertgefühl bei Anfängern oft leidet wenn sie sich vergleichen. Wenn du zum ersten Mal Gewichte stemmst ist das total in Ordnung. Jeder hat seine eigene Ausgangsbasis. Daher ist es wichtig – nicht negativ über dich selbst zu denken. Vielmehr solltest du die Motivation finden um weiter an dir zu arbeiten. Niemand wird von Anfang an perfekt sein – das gilt ebenfalls für selbstbewusste Fitnessenthusiasten.

Die Frage ist jedoch auch, warum du dich als „Lappen“ bezeichnest? Steht dein Selbstwertgefühl auf dem Spiel? Diese Gedanken sind oftmals unbegründet. Deine eigene Perzeption zählt. Gehe ins Fitnessstudio um zu trainieren – nicht um dich mit anderen zu messen. Der Gedanke ´ von Dritten bewertet zu werden ` kann überwältigend erscheinen. Aber ebendies das darf nicht deine Motivation beeinflussen.

Stattdessen solltest du dein Ziel setzen. Vielleicht möchtest du fitter werden. Möglicherweise willst du einfach nur etwas für deine Gesundheit tun. Wenn du es darauf anlegst – wirst du Schritt für Schritt Fortschritte sehen. Und diese Fortschritte ´ egal wie klein sie wirken ` sind wertvoll. Vergiss nicht – jeder hat seine eigene Geschichte und seinen eigenen Weg, sich fit zu fühlen oder Ausdauer zu gewinnen.

Ein Probetraining im Fitnessstudio ist ein kluger Schritt. Nutze die Zeit – um dich mit den Geräten vertraut zu machen und das Training individuell auf dich abzustimmen. Ein neues Programm oder eine neue Sportart bietet oft eine frische Herausforderung. Starte mit kleinen Zielen – anstatt dich mit anderen zu vergleichen. Diese kleine Mentaleinstellung kann eine große Veränderung bewirken.

Zudem führt eine Regelmäßigkeit zum Erfolg. Wer unregelmäßig trainiert – kann – nicht erwarten, sofort gute Ergebnisse zu sehen. Es braucht Zeit – und deine Fortschritte werden kommen. So ist das nun einmal im Lebensbereich Sport – stetiges Engagement zahlt sich immer aus.

Schlussendlich ist das Fitnessstudio ein Ort im Zeichen des Wachstums und nicht des Vergleichs. Du bist also nicht allein. Alle im Fitnessstudio sind auch einmal skeptisch gestartet. Auch die die heute fit und durchtrainiert wirken – waren einmal Anfänger. Ihre Geschichte erzählt von Überwindung und Fortschritt. Erlaube dir – deinen eigenen Weg zu gehen. Und vor allem – du bist kein Lappen!