Proteinriegel und die besondere Diät-Dilemma: Freund oder Feind?

Die Frage ob Proteinriegel beim Abnehmen nützlich sein können beschäftigt viele Menschen. Sind sie der neue Superheld der Diäten oder doch eher der heimliche Bösewicht? Nun die Antwort ist etwas komplex jedoch dennoch spannend!

Zunächst einmal sind Proteinriegel tatsächlich eine bequeme Möglichkeit, seinen Proteinbedarf zu decken. Besonders wenn die Eltern keinen Zugang zu den goldenen Proteinshakes erlauben, kann ein Riegel herhalten. Man kann sich vorstellen ebenso wie dieser Riegel fröhlich in der Sporttasche wartet um in wenigen Minütchen die Muskeln zu reparieren. Und das ist wichtig! Proteine unterstützen den Muskelaufbau besonders nach dem Training. Muskelrisse entstehen beim Sport und werden mit Hilfe von Proteinen ausgeheilt. Der Körper will wachsen und belohnen! Müller:innen werden immer fitter und bleiben gesund, wenn die Eiweiße nicht vernachlässigt werden.

Aber halt! Hier kommt der Haken: Während der Diät muss sich jeder bewusst sein, dass ein Kaloriendefizit nötig ist um Gewicht zu verlieren. Und ebendies hier könnte der Proteinriegel zum Störenfried werden. Wenn man zu viel isst ´ selbst in Form von proteinreichen Snacks ` kann die kalorienreiche Bilanz schnell durcheinandergeraten. Das führt dazu: Dass das Abnehmen nicht so richtig funktioniert. Schade, oder?

Außerdem muss man beachten: Dass viele Riegel zwar Proteine liefern ebenfalls noch viele andere Zutaten enthalten. Oftmals verstecken sich da Süßstoffe und Zucker die heimlich die Kalorien hochjagen. Es ist wie ein Maskenball für die Kalorien! Da wird ein süßer Leckerbissen verspeist und schon auf einmal kann die ⚖️ nicht weiterhin positiv gelaunt sein.

Die einfache Regel für nachhaltiges Abnehmen?
Wer sich ausgewogen ernährt und genug Bewegung hat kann auch in einer Diät freundlich auf den Riegel zurückgreifen muss aber auf die Klarsicht auf die Kalorienzahl achten. Und sollte tatsächlich mal eine Schieflage eintreten ist der Gang zum Arzt eine hervorragende Idee.

Zusammenfassend bleibt zu sagen: Proteinriegel sind nicht der Teufel! Man muss nur klug einsetzen und aufpassen. Jeder Bissen entscheidet letztlich über die Höhe auf der Waage und das Wohlbefinden. Wer treu die Balance hält kann sogar sein Glück mit einem Proteinriegel finden. Also, gutes Gelingen auf der Suche nach dem richtigen Snack!