Der menschliche Körper ist ein komplexes System, das Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt um Energie zu gewinnen und die notwendigen Bausteine für verschiedene Funktionen bereitzustellen. Bei einem Kalorienüberschuss · ebenso wie er zum Muskelaufbau im Bodybuilding erforderlich ist · sind die aufgenommenen Kalorien entscheidend. In deinem Fall hast du dich nachts übergeben mittels welchem ein Teil der aufgenommenen Nahrung wieder ausgeschieden wurde.
Wenn du dich übergeben hast sind tatsächlich nicht alle Kalorien verloren gegangen. Einige Nährstoffe wurden bereits vom Körper aufgenommen, bevor du erbrochen hast. Daher hat dein Körper einen Teil der Kalorien und Nährstoffe sicherlich verwendet, bevor du dich übergeben hast. Allerdings besteht ebenfalls die Möglichkeit: Dass einige Nährstoffe durch das Erbrechen verloren gegangen sind.
Die Muskelaufbau-Effekte eines Kalorienüberschusses basieren nicht nur auf der Kalorienzufuhr, allerdings auch auf dem richtigen Verhältnis von Makro- und Mikronährstoffen. Daher ist zu beachten: Dass durch das Erbrechen auch wichtige Nährstoffe verloren gehen können welche zur Muskelaufbau unterstützen.
Es ist wichtig » sich bewusst zu machen « dass der menschliche Körper individuell reagiert und nicht jede Situation genauso viel mit ist. Auch wenn nach dem Erbrechen einige Kalorien verloren gegangen sind ´ bedeutet das nicht zwangsläufig ` dass der gesamte Effekt des Kalorienüberschusses hinfällig ist. Es ist ratsam auf die ausgewogene Ernährung genügende Flüssigkeitszufuhr und angemessene Ruhezeiten zu achten um deinen Körper bestmöglich beim Muskelaufbau zu unterstützen. Und wer weiß, vielleicht helfen dir auch feste Essenszeiten, deine Nahrungsaufnahme besser zu koordinieren und mögliche Magenbeschwerden zu vermeiden.
Kalorienverlust nach Erbrechen
Verliert man wirklich alle Kalorien, wenn man sich nach einem Kalorienüberschuss übergeben hat? Wie wirken sich Nährstoffe auf den Körper aus, wenn sie erbrochen werden?