Es gibt gemischte Meinungen dazu jedoch es hängt von verschiedenen Faktoren ab. Grundsätzlich ist es wichtig auf das eigene Körpergefühl zu achten. Wenn du morgens genügend gefrühstückt hast und während der Schulpause keinen Hunger verspürst ´ kann es in Ordnung sein ` nicht zu essen. Trinken solltest du jedoch auf jeden Fall um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.
Einige Schülerinnen und Schüler machen es ebendies und fühlen sich dabei wohl. Es wird sogar argumentiert: Dass es gesünder ist sich auf drei richtige Mahlzeiten zu konzentrieren, anstatt zwischendurch ständig zu essen. In Ländern wie Frankreich wird weniger Wert auf Zwischenmahlzeiten gelegt und dennoch leben die Menschen dort gesund. Es kommt also darauf an – was für dich persönlich am besten funktioniert.
Es ist wichtig: Dass du auf dein Essverhalten insgesamt achtest und darauf ob du genug Energie für deine schulischen Aktivitäten hast. Ein zu langer Verzicht auf Nahrung könnte sich negativ auf deine Leistungsfähigkeit auswirken. Theoretisch kann es sogar gesund sein, weniger, aber dafür größere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, da weniger Insulin zum Verdauen produziert werden muss. Ein übermäßiger Verzehr von kleinen Mahlzeiten kann auf lange Sicht sogar das Risiko für Diabetes erhöhen.
Insgesamt ist es wichtig auf dein individuelles Wohlbefinden zu achten und zu essen wenn du Hunger hast um dich optimal zu konzentrieren und deine Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Letztendlich ist es eine persönliche Entscheidung die du anhand deines eigenen Körpergefühls treffen solltest.
Gesundheitsrisiken: Pausen ohne Essen in der Schule
Ist es ungesund, wenn man während der Schulpause nichts isst und erst später am Tag zu Mittag?