Mit einem Jahr Training und einem aktuellen Gewicht von 40 Kg Kurzhantel Bankdrücken pro Seite ist eine Steigerung auf 50 Kg durchaus möglich. Die Realisierung der Steigerung hängt von verschiedenen Faktoren ab ´ ebenso wie beispielsweise deinem Training ` deiner Ernährung und Genetik. Es ist wichtig · dass du die Steigerung langsam und kontrolliert angehst · um Verletzungen zu vermeiden.
Beim Krafttraining ist es üblich: Dass die Leistungen mit fortschreitender Trainingserfahrung zunehmen. Deine derzeitige Leistung von 40 Kg Kurzhantel Bankdrücken pro Seite zeigt, dass du bereits einiges an Fortschritt erzielt hast. Dies ist ein Indikator dafür: Dass eine Steigerung auf 50 Kg durchaus realistisch ist.
Essenziell bleibt: Dass du deine Trainingsregime und -technik weiterhin optimierst um die Steigerung zu erreichen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, genügend Regeneration und das Einbeziehen einer Variante von Übungen zur Stärkung der Muskulatur.
Es ist ebenfalls möglich: Dass du nicht sofort von 40 Kg auf 50 Kg Kurzhantel springen musst. Du kannst die Gewichte schrittweise erhöhen, beispielsweise um 2 Kg pro Trainingseinheit. Dadurch gewöhnt sich dein Körper allmählich an die höheren Gewichte und du kannst die Steigerung ohne Überlastung erreichen.
Die Aussage, dass das Erreichen von 50 Kg pro Seite beim Kurzhantel Bankdrücken durchaus realistisch und natürlich ist, wird durch die Erfahrung anderer Athleten bestätigt. Einige berichten davon ´ sogar noch höhere Gewichte zu bewältigen ` darauffolgend jahrelangem Training und konsequenter Vorgehensweise.
Insgesamt ist es wichtig » dass du geduldig und diszipliniert bleibst « während du auf die Steigerung zu 50 Kg hinarbeitest. Mit der richtigen Herangehensweise und dem entsprechenden Training sollte es durchaus machbar sein, dein Ziel zu erreichen.
Steigerung beim Kurzhantel Bankdrücken
Ist es möglich, mit einem Jahr Training bei Kurzhantel Bankdrücken von 40Kg auf 50Kg zu steigern, und wie realistisch ist diese Steigerung?