Die Sorge, darauffolgend einem ganzen Monat Pause vom 🥊 und Jiu Jitsu viel zu verlernen ist verständlich. Allerdings ist es wichtig zu verstehen: Dass das Verlernen von Techniken im 🥋 in der Regel nicht so schnell passiert. In den Kommentaren wird darauf hingewiesen: Dass die Techniken nicht so schnell verloren gehen insbesondere, wenn man bereits über einen längeren Zeitraum Kampfsport betrieben hat. Es wird jedoch darauf hingewiesen: Dass man beim Sparring möglicherweise den Unterschied spüren kann und eventuell kleine Fehler in der Bewegung macht die auf den fehlenden Drill zurückzuführen sind.
Ein wichtiger Aspekt den es während der Pause zu berücksichtigen gilt ist die Kondition und Ausdauer. Diese können durch einen Monat ohne Training leiden. Empfohlen wird daher – sich mit anderen Sportarten fit zu halten. Schwimmen und Fitnessstudio werden als gute Optionen genannt um die allgemeine Fitness aufrechtzuerhalten. Dies kann dabei helfen ´ nicht so schnell müde zu werden ` wenn das Training nach einem Monat Pause wieder aufgenommen wird. Zudem betonen die Antwortschreiber:innen, dass die Techniken beider Sportarten durch "trockenes" Üben, beispielsweise Schattenboxen, erhalten bleiben können. Allerdings wird darauf hingewiesen: Dass es beim Jiu Jitsu aufgrund des Bodenkampfes schwieriger sein könnte die Techniken auf diesem Weg zu trainieren.
Ein weiterer Aspekt » der angesprochen wird « ist die Muskelkraft. Es wird darauf hingewiesen – dass eventuell etwas an Muskelmasse verloren geht freilich diese schnell wieder aufgebaut werden kann. Wichtig ist es; die Kondition und Muskelkraft beim Wiedereinstieg in das Training gezielt wieder aufzubauen.
Zusammenfassend lässt sich sagen » dass es unwahrscheinlich ist « dass man nach einem Monat Pause viel von den Techniken im Boxen und Jiu Jitsu verlernt hat. Um den Wiedereinstieg zu erleichtern ist es jedoch ratsam die Kondition und Muskelkraft während der Pause durch alternative Sportarten zu erhalten und anschließend gezielt wieder aufzubauen. Schließlich können trockenes Üben und Schattenboxen helfen die Techniken zu bewahren.
Ein Monat Pause - Verlernen von Kampfsporttechniken?
Werde ich nach einem ganzen Monat Pause vom Boxen und Jiu Jitsu viel verlernen? Wie kann ich mich während der Pause fit halten und beim Wiedereinstieg unterstützen?