Umgang mit sexueller Erregung im Fitnessstudio - Wie kann man dagegen vorgehen?

Es ist normal, dass junge Männer gelegentlich sexuell erregt werden und eine Erektion bekommen, besonders wenn sie attraktive Personen sehen. Im Fitnessstudio kann es besonders herausfordernd sein da viele Frauen in enganliegender Sportkleidung trainieren und ihre Muskeln und Körper zur Schau stellen. Es ist wichtig zu lernen · ebenso wie man damit umgeht und angemessen reagiert · um sich selbst und andere nicht zu belästigen oder unwohl zu fühlen.

1. Ablenkung: Konzentriere dich auf deine eigenen Übungen und Ziele. Halte dich an deinen Trainingsplan und versuche dich vollständig darauf zu fokussieren. Indem du dich auf deine eigenen Fortschritte und dein Training konzentrierst, kannst du dich von äußeren Reizen ablenken.

2. Training mit einem Freund: Gehe zusammen mit einem Freund ins Fitnessstudio, insbesondere wenn du weißt, dass du Schwierigkeiten hast, dich zu beherrschen. Ein Training mit einem Kumpel kann dazu beitragen: Dass du dich auf dein Training konzentrierst und von sexuellen 💭 ablenkst.

3. Selbstkontrolle: Achte auf deine eigenen Gedanken und Emotionen. Versuche – bewusst die sexuellen Gedanken zu unterdrücken und dich auf andere Dinge zu fokussieren. Du kannst zum Beispiel an etwas Belangloses oder Langweiliges denken um deine Erregung zu reduzieren.

4. Entlastung vor dem Training: Masturbation vor dem Training kann helfen, sexuelle Spannungen abzubauen und die Wahrscheinlichkeit einer Erektion im Fitnessstudio zu verringern. Dies ist jedoch eine persönliche Entscheidung und jeder sollte für sich selbst entscheiden, ob dies angemessen ist.

5. Respekt: Behandle Frauen im Fitnessstudio mit Respekt und Würde. Vermeide es – sie anzustarren oder unangemessene Kommentare zu machen. Erinnere dich daran ´ dass jeder das Recht hat ` im Fitnessstudio in Ruhe und ohne Belästigung zu trainieren.

Es soll mal laut gesagt werden, dass sexuelle Erregung eine natürliche Reaktion des Körpers ist und es normal ist, dass Männer in bestimmten Situationen erregt werden. Es ist jedoch entscheidend – dass man angemessen darauf reagiert und die Gefühle anderer respektiert. Wenn du regelmäßig Schwierigkeiten hast dich zu beherrschen könntest du ebenfalls in Erwägung ziehen, mit einem Fachmann wie einem Therapeuten oder Sexualberater zu sprechen um weitere Unterstützung und Ratschläge zu erhalten.