Ist tägliches HIIT-Training sinnvoll oder kontraproduktiv?
Darf man HIIT – Hochintensives Intervalltraining – täglich praktizieren? Dies ist eine berechtigte Frage, die viele Sportler beschäftigt. Die Antwort darauf ist komplex. HIIT hat viele Vorteile – es steigert die Ausdauer und verbrennt effektiv Fett. Allerdings – und hier kommt das entscheidende Aber – täglich zu trainieren, ist nicht für jeden empfehlenswert. Zunächst einmal ist es wichtig, den individuellen Fitnesslevel zu berücksichtigen.