Wie viel Bizepswachstum ist in einem Monat möglich?
Wie viel Zuwachs in Zentimetern kann man im Bizeps innerhalb eines Monats erwarten, wenn man alle zwei Tage 30 Liegestütze, 15 Klimmzüge und 50 Trizeps Dips macht? Nun, es ist verständlich, dass du deinen Bizeps vergrößern möchtest, aber lass uns realistisch bleiben. Durch die genannten Übungen wirst du hauptsächlich deine Kraftausdauer trainieren und nicht unbedingt signifikanten Muskelaufbau im Bizeps erzielen.