Aufbau von Maximalausdauer durch 5 Stunden Cardio pro Woche
Ist es möglich, durch tägliches Training von 25 Minuten morgens und abends eine maximale Ausdauer zu erreichen, die zu einem vergrößerten Herz und Lungenvolumen führt? Um eine maximale Ausdauer mit einem größeren Herzen und einem höheren Lungenvolumen aufzubauen, sind 5 Stunden Cardio pro Woche möglicherweise nicht ausreichend. Die Trainingsdauer pro Einheit ist entscheidend, um Verbesserungen zu erzielen.