Verbesserung des Überspagats mit linkem und rechtem Bein vorne
Wie kann ich meinen Überspagat mit linkem und rechtem Bein vorne sicher und effektiv verbessern? Der Überspagat ist eine beeindruckende akrobatische Fähigkeit. Physiologisch gesehen erfordert diese Übung sowohl Körperbeherrschung als auch Flexibilität. Es gibt sowohl Vor- als auch Nachteile beim Üben des Überspagats. Eine regelmäßige Übung kann positive Effekte auf den Körper haben. Allerdings sollte man die Technik nicht vernachlässigen.