Wieviele kalorien man maximal sich nehmen abnehmen möchte

Wieviele Kalorien sollte man maximal zu sich nehmen, wenn man abnehmen möchte?

auf jeden Fall weniger als man verbrennt! Denn es muss auf jeden Fall ein Kaloriendefizit am Ende des Tages da sein

Von sinnvollem und gesundem Abnehmen spricht man, wenn man täglich 500 Kalorien unter seinem Leistungsumsatz bleibt, den man natürlich zuvor ermitteln muß. Dazu benötigt man folgende Angaben:
Geschlecht
Alter
Größe
Gewic ht
Berufliche Tätigkeit
Sportliche Tätigkeiten
Bei 500 täglichen eingesparten oder abgesportelten oder einer Kombination aus beidem, Kalorien nimmt man alle 14 Tage ein Kilo ab.
Kalorien zählen ist übrigens sehr sinnvoll, man hat in einer wissenschaftlixchen Studie festgestellt, daß duese Menschen die das tun, besser abnehmen, weil sie sich auch automatisch damit auch intensiver beschäftigen und auseinandersetzen welche Nahrung sie überhaupt zu sich nehmen und dadurch auch gesünder essen.
Bekommt man nämlich erstienmal das Bewußtsein, was so alles an Fett, Zucker und Kalorien in den einzelnen Speisen steckt, läßt man das Ungesunde und fette Zeugs automatisch weg.

wenn du kalorien sparen willst dann is viel obst und gemüse und treibe mind 3mal die woche sport das ist die beste lösung um abzunehmen

kalorien zählen ist unsinnig damit macht man sich nur verückt,und es brimgt michts, nur eine gesunde ernährung