Wie langsam sicher vernünftig abnehmen
Ich brauche machbare Vorschläge, für mich, eine absolute sportfaule Person, die das leckere und fettreiche Essen liebt, aber nicht genügend Geld für dieses ganze Special-Essen und erst recht kein Selbstbewusstsein hat, um irgendeinem Sportverein mit wildfremden Menschen beizutreten. Dazu gehören auch Fitnessstudiobesuche.
3 Antworten zur Frage
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Wie kann ich langsam aber sicher vernünftig abnehmen?
Du kannst nicht abnehmen, das ist unmöglich.
Denn dir fehlt das Entscheidende: die Überzeugung/Motivation
Ohne den Willen abzunehmen wird es auch nicht klappen, weil er absolut essenziell ist. Du musst bereit sein deine Ernährung umzustellen, dich mehr zu bewegen und dein Selbstbewusstsein steigern, ansonsten geht gar nichts.
Ich habe jetzt nichts sportliches. Vielleicht joggen.
Aber du kannst auch locker Mt dem essen abnehmen, nur wenn du abends keine Kohlenhydrate isst , das geht eigentlich auch schneller
geht schnell und gesund!
das buch gibts bei ebay schon manchmal für nen euro zu kaufen. ansonsten muss man es bestellen.
harvey und marillyn diamond - fit for life teil
Ein guter Anfang ist schon mal, daß Du die Lage knallhart beschreibst. Dann kann ich Dir auch die knallharte Antwort zumuten: Es geht nicht ohne Hungern!
Sport ist dabei nützlich, aber zweitrangig.
Fang am besten damit an, Dir einen Überblick über Deinen tatsächlichen Kalorienbedarf zu verschaffen (Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten). Dann rechnest Du aus, wieviel Du tatsächlich zur Zeit ißt.
Dir muß klar sein, daß nur fünf Prozent der Menschen, also jeder Zwanzigste, es aus eigener Kraft schafft. Was sich gar nicht lohnt, ist irgendein planloses Brechstangen-Verfahren. Du mußt einen langfristigen Gewichts-Plan aufstellen und viel Geduld haben.
Ansonsten guck mal hier:
Abnehmprogramm.!