Welche vitamine braucht mensch täglich gesund fit bleiben
Täglich braucht er eigentlich nur Vitamin C, weil sich das nicht im Körper speichern lässt. Vitamin C, dass der Körper im Moment nicht braucht, wird mit dem Harn ausgeschieden.
Andererseits sind wir in Europa grad an Vitamin C überversorgt, da Vitamin C gleichzeitig ein Konservierungsmittel ist und sehr oft als solches eingesetzt wird.
3 Antworten zur Frage
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Welche Vitamine braucht der Mensch täglich, um gesund und fit zu sein und zu bleiben?
ja gut, auch wenn er sie gespeichert hat und dann abrufen kann und verbraucht - er verbraucht aber täglich auch Vitamin B usw.
Ja, aber man braucht sie nicht täglich zu sich zu nehmen. Folsäure z.B. wird mindestens ein halbes Jahr im Körper gespeichert. Wenn du im Sommer genug Blattgrün zu dir nimmst , kommst du damit gut durch den Winter.
Das trifft zu, Du brauchst nur eine gewisse Menge täglicher Vitamine, die meistens in den Multivitaminpräparaten enthalten sind.
Umstritten ist die ganze Vitaminschose schon lange, weil man selbst bei Vitamin C sagt, man hole sich das alles schon aus der Nahrung und die würden mit Zusätzen und Präparaten sich überfüttern und es wäre zwar nicht schädlich aber einfach zuviel und sinnlos.
ich sag auch vitamin c.
aber die ganzen anderen vitamine könnten auch nicht schaden.
am besten man ist einfach zwei äpfel und salat