Magen leer schlaft man besser
Es heißt ja man soll am Abend wenig essen, weil man sonst nicht schlafen kann. Einige aber können mit vollen Magen besser schlafen, als wenn sie nichts davor gegessen hätten.
Was sagen die Mediziner dazu? Voll oder doch besser ein leererer Bauch?
7 Antworten zur Frage
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Magen voll oder leer. wann schlaft man besser?
Abends viel und fettig essen kurz bevor man schlafen geht ist sicher nicht zu empfehlen. Aber hungrig ins Bett gehen ist auch Blödsinn. Einfach abends ganz normal essen, spätestens drei Stunden bevor man schlafen geht. Dann geht man satt ins Bett, hat aber dem Körper noch etwas Zeit zur Verdauung gegeben.
weder noch. am besten schlaf ich, wenn ich satt bin, aber noch nicht zu "vollgefressen". hihi
Gewohnheitssache!
Ich schlafe auf jeden Fall deutlich besser, wenn ich mir den Bauch so richtig vollgeschlagen habe!
Ich kenne aber einige, die könnten das nicht
aus medezinischer sicht weiß ich nicht,aber ich kann mit einem knurrenden magen nicht schlafen.ich ess dann einen apfel oder sowas,manchmal hilft auch ein glas milch.für eine diät oder wenn jemand auf sein gewicht achten muß,sollter er vor dem schlafen nicht mehr essen
Bezüglich des Essens wird allgemein geraten:
Nicht mit vollem, aber auch nicht mit leerem Magen ins Bett gehen. Die letzte größere Mahlzeit sollte mindestens drei Stunden zurückliegen.
Weiter Schlafhygieneregeln findest Du hier:
http://www.mdr.de/hauptsache-gesund/4577755.html
Ist ziemlich interessant. Einfach bei Gelegenheit mal durchlesen.
eher leer dann ist der magen nicht mit verdauen beschäftigt wenn du schlafen willst
Ich denke nicht zu voll und auch nicht leer. Wenn Du nämlich zu viel gegessen hast fühlst Du das zwar vielleicht nicht?, aber Du schläfst schlechter. Gehst du mit leerem magen schlafen, kann es sein, wenn Du noch wachliegst, daß Hunger einsetzt und Du dadurch auch nicht schlafen kannst. Das ist dann furchtbar.Du mußt nämlich dann aufstehen, draußen ist es kalt und Du bist müde.
Probiere es doch einfach mal aus. Vieles ist auch Gewohnheitssache. Ich nehme mir immer noch ein halbes Brot mit ans Bett. Wenn ich Nachts mal aufwache und Hunger bekomme, brauche ich nur reinbeißen und schon kann ich befriedigt wieder einschlafen.
Leer,da sonst auch die Salzsäure im Magen aktiv bleibt, was zu vermehrter Gasbildung führt, welche wiederum einen unruhigen Schlaf bewirkt