Entspannungs methoden

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Suche nach Entspannungsmethoden, habt ihr da ein paar Tipps und Tricks? Progressive muskelrelaxation ~
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Entspannungs Methoden?

Suche nach Entspannungsmethoden, habt ihr da ein paar Tipps und Tricks?
Progressive muskelrelaxation oder was auch gerade in Stresssituationen entspannt ist autogenes Training
Ist bei jedem Menschen verschieden. Ich persönlich Spiel Videospiele oder schau Videos auf YouTube. Ein Haustier ist auch eine gute Alternative, ebenso ein Spaziergang.
also jeder entspannt sich ja anders (:  ich entspanne mich gerne in der Wanne wenn ich lese oder yoga mache
progressive Muskelrelaxation nach Jakobsson^^.