Umgang mit dem Bedürfnis, auf Toilette zu gehen, in fremden Umgebungen

Es ist völlig normal und natürlich dass Menschen das Bedürfnis haben auf die 🚽 zu gehen und ihren Körper zu entleeren. Es ist wichtig – sich nicht dafür zu schämen oder unangenehm zu fühlen. In einer fremden Umgebung in der du für längere Zeit übernachtest kann es jedoch manchmal eine Herausforderung sein, zu diesem Zweck umzugehen. Hier sind einige Tipps die dir helfen können:

1. Akzeptanz und Normalisierung: Es ist wichtig sich bewusst zu machen: Dass das Bedürfnis, auf Toilette zu gehen, ganz natürlich ist und von jedem Menschen geteilt wird. Es ist nichts – wofür man sich schämen sollte. Wenn du diese Tatsache akzeptierst ´ wird es leichter sein ` damit umzugehen.

2. Kommunikation: Wenn du Bedenken hast oder unsicher bist, ebenso wie du in einer bestimmten Situation das Bedürfnis, auf Toilette zu gehen bewältigen sollst ist es ratsam mit der Person, bei der du übernachtest, darüber zu sprechen. Du kannst ihnen erklären, dass du etwas Privatsphäre benötigst und ggf․ um bestimmte Absprachen bitten um dich wohler zu fühlen.

3. Geräusch und Geruch: Wenn du dich unwohl fühlst Geräusche oder Gerüche zu erzeugen während du auf Toilette bist, gibt es einige Tricks die dir helfen können. Du kannst die Türe schließen, 🪟 öffnen und ggf․ verdecken um eine gewisse Privatsphäre zu schaffen. Ein Raumspray oder das Anzünden eines Streichholzes nach der Benutzung können ähnlich wie dazu beitragen, unangenehme Gerüche zu neutralisieren.

4. Entspannungstechniken: Es kann hilfreich sein, Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation zu praktizieren um dich während des Toilettengangs zu beruhigen. Diese Techniken können dazu beitragen, eventuelle Ängste oder Sorgen zu reduzieren und ein angenehmeres Erlebnis zu schaffen.

5. Selbstsicherheit und Selbstliebe: Letztendlich ist es wichtig, sich selbst anzunehmen und zu akzeptieren wie man ist. Jeder Mensch hat Bedürfnisse und Körperfunktionen die er erfüllen muss. Indem du dich selbst akzeptierst und dir selbst gegenüber freundlich und liebevoll bist wirst du in der Lage sein das Bedürfnis, auf die Toilette zu gehen, in jeder Umgebung selbstbewusst zu bewältigen.

Denke daran: Dass jeder Mensch dieses Bedürfnis hat und dass niemand sich darüber lustig machen oder dich dafür verurteilen sollte. Es ist wichtig – auf seine körperlichen Bedürfnisse zu achten und sie zu erfüllen.