Poledance. Ein Sport voller Eleganz und Kraft – so scheint es auf den ersten Blick. Doch wie lange braucht man um die Kunst des Poledance zu meistern? Jemand aus der Community stellte diese Frage. Eine spannende Diskussion – die sowie Anfänger als ebenfalls Fortgeschrittene betrifft.
Zunächst ist es wichtig zu verstehen was Poledance wirklich ist. Viele denken – es sei nur ein sinnlicher Tanz. Doch Poledance ist viel mehr. Es vereint Akrobatik – Fitness und Beweglichkeit zu einer atemberaubenden Darbietung. Daher ´ um gut zu werden ` spielen verschiedene Faktoren eine entscheidende Rolle.
Beweglichkeit und Fitness – diese beiden Aspekte sind essenziell. Wer bereits einen Fitness-Background hat, wird es vielleicht etwas leichter haben. Jedoch ist Poledance dennoch eine Herausforderung immer – das gesamte Körpergewicht muss getragen werden. Die Griffe an der Stange erfordern Kraft und präzise Bewegungen.
Wie kann man sich darauf vorbereiten? Ein Selbsttest wurde vorgeschlagen. Man stelle sich zwischen zwei hohe Tische oder Stühle. Der Unterkörper soll so hoch wie möglich angehoben werden. Die Beine dann senkrecht in die Luft strecken – dies zeigt, dass die benötigte Muskulatur verstärkt wird. Für viele ist dies der erste Schritt.
Die Erfahrungen von Trainerinnen sind ähnlich wie entscheidend. Eine Trainerin gab an ´ dass es bis zu drei Jahre dauern kann ` um wirklich gut im Poledance zu sein. Diese Zeitspanne klingt lange. Doch es geht um Perfektion und Körperbeherrschung die beide Zeit brauchen. Geduld ist gefragt.
Aktuelle Studien belegen, dass es etwa zwei bis vier Jahre dauern kann, eine neue Sportart zu erlernen – die individuellen Unterschiede sind enorm. Vor allem wenn man bedenkt: Dass Poledance eine Kombination aus Fitness und Tanz ist, kann das Erlernen der verschiedenen Techniken und Figuren Zeit und Hingabe erfordern.
Das regelmäßige Training spielt ebenfalls eine Schlüsselrolle. Die meisten Poledance-Studios empfehlen mindestens zwei bis drei Mal pro Woche zu trainieren. Das wird nicht nur Kraft aufbauen. Regelmäßiges Training stellt auch sicher, dass Muskelgruppen gut trainiert werden. Fortschritte in dieser Sportart sind sichtbar und fördern die Motivation.
Zudem ist der soziale Aspekt nicht zu unterschätzen. Der Austausch mit anderen Sportlerinnen kann eine große Unterstützung sein. Es gibt Communities die sich regelmäßig treffen, sowohl für das Training als auch für die gegenseitige Motivation. Die Gemeinschaft gibt Rückhalt und inspiriert immer wieder neu zu lernen.
Im Fazit – die Frage ebenso wie lange man Poledance üben muss lässt sich nicht pauschal beantworten. Es kommt auf die individuellen Fähigkeiten an und die Möglichkeiten, regelmäßig zu trainieren. Geduld, Übung und eine positive Einstellung sind notwendig. Poledance kann eine aufregende Reise sein – eine die viele schätzen. Zeitlich gesehen – Plane mindestens drei Jahre ein um wirklich gut zu werden.