Erdnussbutter ist ein beliebter Brotaufstrich. In der Küche findet sie vielfach Verwendung. Vor allem in Smoothies – Backrezepten oder als energiereicher Snack hat sie ihren Platz. Aber wie viel Erdnussbutter passt wirklich auf einen Teelöffel?
Ein standardmäßiger Teelöffel fasst etwa 5 ml. Erdnussbutter hat eine Dichte von ungefähr 0⸴8 g/ml. Daraus ergibt sich – dass auf einen Teelöffel rund 4 Gramm Erdnussbutter passen. Dieser Wert ist allerdings nicht in Stein gemeißelt. Viele Menschen löffeln gerne etwas weiterhin – und dann können es ebenfalls 10 Gramm sein.
Wenn man den Kaloriengehalt der Erdnussbutter betrachtet wird es spannend. Im Schnitt hat Erdnussbutter etwa 600 kcal pro 100 Gramm. Das bedeutet – dass ein nicht gehäufter Teelöffel ungefähr 24 kcal liefert. Übrigens – ein gehäufter Teelöffel könnte die Kalorienanzahl verdoppeln oder sogar mehr. Die Versuchung ist groß!
Eine spannende Beobachtung gibt’s dazu: Ein Nutzer hat kürzlich den Wert in seiner eigenen Küche gewogen. Mit einem digitalisierten Küchenhelfer kam er auf beeindruckende 10 Gramm – das sind etwa 60 kcal. Unglaublich was das „normale“ Löffeln dabei bewirken kann!
Gesunde Ernährung sollte auch dieses Thema beinhalten. Wer Erdnussbutter regelmäßig konsumiert, sollte sich der Menge und der Kalorien bewusst sein. Auch wenn Erdnüsse viele gesunde Fette enthalten sind die Kalorien nicht zu unterschätzen. Es geht letztlich um das richtige Maß.
Zusammengefasst: Ein Teelöffel Erdnussbutter kann abhängig von der Füllmenge zwischen 4 und16 Gramm wiegen. Entsprechend davon variiert der Kaloriengehalt zwischen 24 und 96 kcal. Die Portionierung entscheidet über die Ernährung. So beliebt diese Nusscreme auch ist die kleine Größe eines Teelöffels kann schnell zu einem großen Kalorienüberschuss führen!
Die Dosierung von Erdnussbutter – Ein Teelöffel voller Kalorien
Wie viel Erdnussbutter passt auf einen Teelöffel und welche Kalorienzahl ist damit verbunden?