Ist mein Gewicht bei 1,80 m Körpergröße normal oder zu gering?

Wie stehen die Dinge bei der Frage nach dem Idealgewicht? Viele Menschen stellen fest, dass 1⸴80 m Körpergröße und ein Gewicht von 58 kg kritisch betrachtet werden müssen. Dies könnte als zu wenig angesehen werden. Insbesondere Jugendliche und Kinder sollten korrekt informiert werden. Der BMI-Rechner für Kinder bis 18 Jahre ist ein nützliches Hilfsmittel. Hier gibt es Angaben ´ die helfen ` das Gewicht einzuordnen. Erwachsene hingegen sollten auf spezielle BMI-Tools zurückgreifen die ebenfalls Altersfaktoren berücksichtigen. Das Gewicht ergibt sich, wenn Körpergröße und Körperzusammensetzung in Betracht gezogen werden.

Die Formel für den Body Mass Index (BMI) ist relativ simpel – sie setzt Gewicht in Kilogramm mit der Körpergröße in Metern ins Verhältnis. Unglau­b­lich wichtig ist dass Muskelgewebe schwerer ist als Fettgewebe. Das erklärt, warum sportlich aktive Menschen unter Umständen einen höheren BMI haben könnten, ohne übergewichtig zu sein. Es wird deshalb geraten, auch Verschiebungen im Muskel-Körper-Verhältnis zu beachten.

Wasseraufnahme ist ein weiteres sensibles Thema. Viele Menschen trinken nicht genügend. Unser Körper benötigt täglich etwa 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Also – 40 kg = 1⸴2 Liter, 60 kg = 1⸴8 Liter, 80 kg = 2⸴4 Liter. Diese Mengen steigen an, wenn salzhaltige oder süße Speisen konsumiert werden. Es ist ernsthaft ratsam – eine Wasserflasche dabei zu haben. Immer wieder ist zu beobachten, dass in Restaurants freundlich Leitungswasser nachgeschenkt wird – eine echte Hilfe für die Wasserversorgung.

Dr. Batmanghelidj schrieb ein bemerkenswertes 📖 über die Vorteile ausreichender Wasseraufnahme. Seinen Erfahrungen nach ist die richtige Hydration entscheidend für die Gesundheit und kann zu erstaunlichen Verbesserungen führen. Denn genügend Wasser verbindet sich mit Bewegung – bereits eine halbe Stunde flotter Spaziergang täglich kann Wunder wirken.

Nun stellt sich die Frage was Normalgewicht für eine Größe von 1⸴80 m bedeutet. Viele Menschen stehen zufällig um die 70 kg, allerdings wie schauen die Experten darauf? Die Meinungen gehen auseinander. Während einige glauben, 65 kg sei bereits ein Mindestgewicht, empfinden andere ein Gewicht von 68-70 KG als normal und gesund. Die Perspektiven sind vielfältig. Models haben oft einen geringen BMI und auch Körpergewicht. Dennoch bedeutet das nicht – dass deren Gewicht für jeden gesund ist. Es ist klar, dass ein Wert von 58 kg bei 1⸴80 m Körpergröße auf jeden Fall zu gering ist.

Zusammenfassend lässt sich sagen – ein gesundes Gewicht stellt sicher, dass der Körper funktioniert. Zögere nicht ´ weiterhin zu essen ` um auf ein gesundes Gewicht zu kommen. Wäre es nicht besser, einen Arzt zu konsultieren?