Warum bleibt das gute Gefühl nach dem Essen aus?

Wenn jemand nach dem Essen nicht satt wird, kann das mehrere Gründe haben. Zuerst stellte der Betroffene fest – dass nach der Suppe und dem Salat der Hunger schnell zurückkam. Diese Gerichte sind oft leicht und enthalten wenig Kalorien. Wer dann weitere zwei Teller Nudeln isst ´ könnte denken ` dass satt sein kein Problem ist. Der Körper sendet natürlich ganz eigene Signale die es zu beachten gilt.

Eine mögliche Erklärung könnte sein: Dass die Mahlzeiten nicht genug Nährstoffe enthalten. Vielleicht war in der Suppe und dem Salat nicht genug Eiweiß oder gesunde Fette. Der Körper braucht eine Balance von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten um sich satt zu fühlen. Wenn man nur leichte ´ oft ebenfalls kalorienarme Speisen isst ` kann das zu einem ständigen Hungergefühl führen. Es ist deckungsgleich bei einem größeren Auto, das viel Treibstoff braucht; wenn der Tank nur halbvoll ist, kommt man vielleicht nicht besonders weit.

Das Alter und die Entwicklung spielen ähnlich wie eine Rolle. In der Pubertät benötigt der Körper viel Energie und Nährstoffe fürs Wachstum. Es kann gut sein ´ dass der Körper einfach weiterhin brauche ` wie man denkt. Interessanterweise kann auch der Hormonhaushalt eine Schattenrolle spielen. Zum Beispiel können Monate mit Menstruation oder der Eisprung den Appetit beeinflussen. Manchmal führt eine hormonelle Veränderung dazu: Dass sich der Hunger nicht richtig einstellen kann.

Eine Prise Humor: Es ist fast so, als ob der Magen denkt: „Ich habe mehr Platz als erwartet und das ganze Essen war wie ein Snack für mich.“ Daher ist es wichtig, den Körper gut zu beobachten. Portionsanpassung – ausgewogene maehlzeiten und vielleicht das Experimentieren mit unterschiedlichen Nahrungsmitteln können helfen. Wer also öfter auf die Teller und nicht nur die ⚖️ schaut ´ hilft auch dem Magen ` sich zufrieden zu fühlen. So ist es eigentlich ganz normal, diesen speziellen Hunger zu haben und damit eine spannende Reise der Entdeckung zu starten!