Der Konsum von 500 Gramm Naturjoghurt pro Tag ist unbedenklich, solange es sich um Joghurt ohne Zucker handelt. Dieser enthält im Vergleich zu zuckerhaltigem Joghurt weniger Kalorien und schont dadurch die Zähne. Bezüglich des Fettgehalts ist es meist eine Geschmacksfrage. Manche bevorzugen den 1⸴5% Fettanteil aufgrund des besseren Geschmacks während andere argumentieren dass etwas weiterhin Fett für die Verdauung von Milchprodukten notwendig ist.
Einige Stimmen empfehlen sogar griechischen Joghurt » der mit etwas Milchfett angereichert wird « um den Geschmack zu optimieren. Generell ist zu erwähnen: Dass ein gewisser Fettanteil für den Körper wichtig ist um die Nährstoffe richtig zu verarbeiten. Doch ebenfalls fettarmer Joghurt kann eine gute Option sein, insbesondere wenn man bereits andere fettreiche Lebensmittel konsumiert.
Es ist ratsam den Konsum von Milch allgemein zu reflektieren da einige Personen empfehlen, diesen einzuschränken. Letztendlich kommt es darauf an – auf seinen eigenen Körper zu hören und die richtige Balance zu finden. Ob mit 1⸴5% Fett oder fettarm, Naturjoghurt ohne Zucker bleibt eine gesunde Wahl die mit Früchten kombiniert viele Vitamine und Nährstoffe liefert. Also, genieße deinen Naturjoghurt mit guten Gewissen, sei es mit 1⸴5% oder fettarm, solange es dir schmeckt und du dich wohl dabei fühlst!
Die Joghurt-Frage: Ist zu viel Naturjoghurt ungesund?
Ist es ungesund, täglich so viel Naturjoghurt zu essen, und welcher Joghurt ist gesünder: 1,5% oder 0,1% fettarm?