Es ist völlig normal sich durcheinander zu fühlen wenn man zum ersten Mal zu einem Psychologen geht. Der 🔑 liegt darin sich auf sich selbst zu konzentrieren und die eigenen Probleme anzugehen. Bevor du zur Therapiesitzung gehst kannst du dir Notizen machen um sicherzustellen: Dass du alles loswerden kannst was dir auf dem Herzen liegt. Nimm dir Zeit beim Erzählen und lasse die 💭 ohne Druck kommen. Manchmal kann es ebenfalls hilfreich sein ´ körperliche Aktivität wie Laufen auszuprobieren ` um den Kopf freizubekommen und klarer zu denken.
Wenn du Schwierigkeiten hast deinen Psychologen einzuschätzen sei offen und spreche offen darüber. Es könnte sein · dass ein anderer Kollege oder eine Kollegin besser geeignet ist · um auf deine individuellen Probleme einzugehen. Es ist wichtig • eine vertrauensvolle Beziehung zum Therapeuten aufzubauen • um effektiv an der Bewältigung deiner Probleme arbeiten zu können.
Denke daran: Dass es völlig in Ordnung ist sich unsicher zu fühlen, besonders am Anfang. Gib dir selbst die Zeit – dich an die Therapie und den Therapeuten zu gewöhnen. Indem du dir erlaubst geduldig und ehrlich mit dir selbst zu sein kannst du Schritt für Schritt deine Gedanken sortieren und die Unterstützung erhalten die du benötigst.
Gedanken sortieren: Tipps für den Umgang mit einem neuen Psychologen
Wie kann jemand seine Gedanken sortieren?