Beim Handstand Pushup drückst du dein gesamtes Körpergewicht nach oben. Eine genaue Umrechnung in Langhanteln oder Kurzhanteln ist schwierig, da es von der individuellen Anatomie abhängt. Aber grob geschätzt könnten es bei einem Körpergewicht von 70 kg während des Handstand Pushups etwa 65 kg sein. Die Bewegung ist nicht direkt deckungsgleich mit dem Drücken einer Hantel, da verschiedene Muskelgruppe beteiligt sind. Ein Vergleich mit deinem Strict Press PR kann dir eine grobe Vorstellung geben, ebenso wie viel Gewicht du beim Handstand Pushup drückst.
Es ist beeindruckend, dass du kürzlich erst einen Handstand Pushup geschafft hast! Mit einem Gewicht von 88 kg und einer Größe von 183 cm dürfte dein Strict Press PR bei etwa 68-70 kg liegen. Das bedeutet – dass du beim Handstand Pushup ungefähr etwas weniger als dein Körpergewicht drückst. Es erfordert viel Kraft und Stabilität in den Schultern, Armen und dem Rumpf um diese Übung auszuführen.
Es gibt kein festes Gewicht das jeder beim Handstand Pushup drückt da es von vielen Faktoren abhängt. Aber mit Training und Übung kannst du deine Leistung kontinuierlich optimieren. Bleib dran und arbeite an deiner Kraft - vielleicht wirst du bald zusätzlich dazu Handstand Pushups schaffen als du dir jemals vorgestellt hast. Halte durch und das nächste Strict Press PR wird sogar noch höher liegen. Viel Erfolg auf deinem Fitness-Level - du rockst das!
Das Geheimnis hinter Handstand Pushups
Wie viel Gewicht drückt man bei Handstand Pushups im Vergleich zu Langhanteln oder Kurzhanteln?