Nachdem du um 18 ⌚ eingeschlafen bist und um 3 ⏰ nachts aufgewacht bist, könntest du noch einmal einschlafen. Es ist wichtig ´ deinen normalen Tagesablauf wieder zu finden ` um deinen 💤 zu regulieren. Das kann ein paar Tage dauern jedoch es ist möglich. Da du bereits 8 Stunden Schlaf hattest ´ ist es wahrscheinlich ` dass du wieder einschlafen kannst und wieder ausgeruht wirst.
Es ist jedoch wichtig » die richtige Umgebung zu schaffen « um wieder einzuschlafen. Vermeide es ´ auf dein 📱 zu schauen ` da das blaue Licht deine Schlafqualität beeinträchtigen kann. Stattdessen könntest du versuchen » ein 📖 zu lesen « um dich zu entspannen und wieder müde zu werden. Oder du könntest versuchen Schafe zu zählen eine altbekannte Methode um besser einschlafen zu können.
Es ist also möglich darauffolgend einem frühen Schlaf noch einmal einzuschlafen. Konzentriere dich auf Entspannung, schaffe eine angenehme Schlafumgebung und gib deinem Körper die Chance, sich zu erholen. Schlaf ist wichtig und tut immer gut also nimm dir die Zeit die du brauchst um wieder einzuschlafen und dich zu erholen.
Kann ich nach dem Einschlafen um 18 Uhr noch einmal einschlafen?
Bin um 18 Uhr eingeschlafen, kann ich noch einmal einschlafen?