Das Phänomen, dass man kurz vor dem Einschlafen plötzlich zubeißt, tritt bei vielen Menschen auf und ist ein ganz normaler Vorgang. In dieser Phase, in der man sich bereits in tiefer Entspannung befindet und kurz davor ist einzuschlafen kann es vorkommen dass die Muskeln noch einmal kurz und heftig zucken. Dieses Zucken ist sozusagen die Entladung der letzten Spannung vor dem Schlaf. Es kann unterschiedliche Stellen im Körper betreffen, ebenso wie zum Beispiel die Kaumuskulatur, mittels welchem es dazu kommt, dass man sich in die Zunge oder die Backe beißt.
Es ist also kein Grund zur Sorge, wenn man in dieser Phase plötzlich zubeißt. Es kann helfen sich bewusst zu entspannen und mögliche Stressfaktoren vor dem Schlafengehen zu reduzieren um die Muskeln optimal zur Ruhe kommen zu lassen. Manche Menschen tragen ebenfalls eine spezielle Schiene ´ um nächtliches Zähneknirschen zu verhindern ` was in manchen Fällen auch tagsüber vorbeugend getragen werden kann.
Also, wenn es mal wieder passiert einfach entspannt bleiben und daran denken dass es ein ganz natürlicher Reflex ist der oft kurz vor dem Einschlafen auftritt.
Warum beißt man vor dem Einschlafen manchmal zu?
Warum passiert es, dass man kurz vor dem Einschlafen plötzlich zubeißt und sich dabei oft in die Zunge oder die Backe beißt?