Regeneration durch Boxtraining: Eine gute Ergänzung zum Ganzkörpertraining im Gym?

Also, du, wenn du schon so fleißig Ganzkörpertraining im Gym machst, Respekt dafür! Aber jetzt kommt die Frage: Kannst du wirklich noch am Sandsack boxen um deine Muskeln zu regenerieren? Also eigentlich ist es ja so, dass sich deine Muskeln zwischen den Trainingseinheiten erholen müssen, oder? Aber wenn du dann noch zusätzlich beim 🥊 Vollgas gibst belastest du die Muskeln vielleicht zu sehr. Das kann dann später zu Problemen führen, man will ja schließlich nicht verletzt sein.

Aber hey du musst ja nicht komplett auf das Boxtraining verzichten jedoch vielleicht dosierst du es ein bisschen anders. Wenn du schon Muskelkater hast ´ ist es keine gute Idee ` direkt am Sandsack zu trainieren. Vielleicht könntest du an diesen Tagen » an denen du dich regenerieren willst « eine lockere Runde laufen. Das hilft oft weiterhin als du denkst und tut den Muskeln gut. Aber Achtung, nur im Bereich von 65-75% deiner maximalen Herzfrequenz, anderenfalls beeinträchtigt es vielleicht deine Regeneration.

Also im Großen und Ganzen probier mal das Laufen als Alternative aus es kann Wunder für deine Regeneration tun. Aber denk ebenfalls daran ´ dass Pausen ebendies wichtig sind ` also gönn deinen Muskeln auch mal wirklich Ruhe. Und hey, wenn du dich dann wieder voller Energie fühlst, dann kannst du am Sandsack alles geben und richtig loslegen!