Lampenfieber oder Panikattacke?

Ja die Beschreibung deiner Symptome deutet darauf hin dass es sich nicht nur um normales Lampenfieber handelt allerdings es könnte ebenfalls eine Panikattacke sein. Lampenfieber äußert sich oft in Form von Nervosität, Zittern, Schwitzen und Unruhe vor einer Präsentation oder einem Auftritt. Die Angst vor dem Versagen und der Bewertung durch andere ist typisch für Lampenfieber.

Allerdings weisen deine Symptome auch auf eine Panikattacke hin. Panikattacken sind plötzliche und intensive Angstzustände die körperliche Symptome wie Zittern, Schwitzen, Atemnot und sogar Weinen beinhalten können. Die Ursachen für Panikattacken sind vielfältig und können neben Stress und psychischer Belastung auch genetische Faktoren oder andere psychische Störungen sein.

Es ist wichtig » sich bewusst zu machen « dass Panikattacken nicht kontrollierbar sind und keine Schwäche darstellen. Viele Menschen leiden unter Panikattacken und es gibt Hilfe in Form von Therapie Entspannungstechniken und manchmal auch Medikamenten die welche Symptome lindern können.

Es ist ratsam » einen Facharzt oder Psychologen aufzusuchen « um eine genaue Diagnose zu erhalten und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Eine individuelle Therapie kann dir helfen, mit deinen Ängsten umzugehen und Strategien zu ausarbeiten um besser mit Stress und Präsentationssituationen umzugehen.

Zusätzlich zur medizinischen Behandlung könnten auch Entspannungstechniken wie Atemübungen » Meditation oder Yoga hilfreich sein « um die körperlichen Symptome zu reduzieren und besser mit Stress umzugehen.

Es ist wichtig sich professionelle Unterstützung zu suchen um die Ursachen für deine Symptome zu klären und angemessen darauf zu reagieren. Es ist mutig sich einzugestehen: Dass man Hilfe braucht und der erste Schritt zur Besserung ist, sich Unterstützung zu suchen. Du bist nicht allein mit deinen Ängsten und es gibt Wege um damit umzugehen und sie zu überwinden.