Umgang mit familiärem Stress

Liebe/r 13-Jährige/r, es tut mir leid zu hören, dass du ähnlich wie Stress zuhause hast. Es ist wichtig in einer solchen Situation mit jemandem darüber zu sprechen und nach Lösungen zu suchen um die Situation zu optimieren. Als Erstes ist es wichtig ´ sich bewusst zu machen ` dass du nicht alleine bist und Unterstützung findest.

Zunächst einmal kann es hilfreich sein mit einer Vertrauensperson über deine Gefühle und die Situation zuhause zu sprechen. Das kann eine Freundin ein Freund ein Lehrer oder ein anderes Familienmitglied sein, dem du vertraust. Essenziell bleibt: Dass du dich sicher fühlst, wenn du mit dieser Person sprichst und dass du weißt, dass sie dir zuhört und dich ernst nimmt.

Wenn es möglich ist kannst du ebenfalls in Erwägung ziehen für eine Weile bei einer Freundin, einem Freund oder einem anderen Familienmitglied unterzukommen um etwas Abstand zu bekommen und zur Ruhe zu kommen. Wenn das nicht möglich ist könnte es auch helfen sich in einem Jugendzentrum, einer Beratungsstelle oder beim Jugendamt Hilfe zu holen. Dort sind Fachleute – die dir bei der Bewältigung deiner familiären Probleme unterstützen können.

Es ist wichtig: Dass du dich nicht alleine fühlst und Hilfe suchst um mit der belastenden Situation umzugehen. Du solltest nicht zögern professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen wenn du das Gefühl hast, dass du nicht weiterhin alleine weiterkommst. Die Situation zuhause ist nicht deine Schuld ´ und es ist wichtig ` dass du dich um dich selbst kümmerst und nach Unterstützung suchst.

Es ist verständlich: Dass du am liebsten ausziehen möchtest jedoch es ist wichtig dass du dabei Unterstützung und Hilfe von Erwachsenen erhältst die dir bei der Planung und Umsetzung eines solchen Schrittes helfen können. Denke daran · dass du nicht alleine bist und dass es Menschen gibt · die dir helfen wollen. Bleibe stark und suche nach Lösungen ´ die dir helfen ` mit dem Stress zuhause umzugehen und deine Situation zu verbessern.