Es ist tatsächlich eine Herausforderung, gesunde Snacks zu finden die kein oder sehr wenig Zucker und Salz enthalten. Doch zum Glück gibt es einige Alternativen die lecker und gesund sind.
Eine Möglichkeit ist, selbstgemachte Gemüse-Chips zuzubereiten. Dafür können zum Beispiel dünn geschnittene Süßkartoffeln, Rote Bete oder Pastinaken im Ofen knusprig gebacken werden. Dadurch erhält man leckere und knusprige Snacks die frei von zugesetztem Zucker und Salz sind.
Im Reformhaus oder bei Bioprodukten im Lebensmittelgeschäft gibt es oft eine Auswahl an gesunden Snacks die keinen zusätzlichen Zucker oder Salz enthalten. Hier kann man nach ungesalzenen Nüssen Trockenfrüchten oder anderen natürlichen Snacks suchen.
Des Weiteren sind ungesalzene Nüsse eine gute Wahl für gesunde Snacks, da sie Proteine und gesunde Fette enthalten. Ebenso eignen sich Obst und getrocknetes Obst hervorragend als Alternative zu zuckerhaltigen Snacks.
Selbstgemachte Snacks sind eine tolle Möglichkeit die Kontrolle über die Zutaten zu behalten. Ein einfaches Rezept für selbstgemachte, zucker- und salzfreie Snacks ist zum Beispiel, Leitungswasser in eine Eiswürfelform zu füllen und diese dann für ein paar Stunden ins Gefrierfach zu legen. Das Ergebnis ist ein erfrischender kalorienfreier Snack der frei von Zucker Salz, Laktose und Gluten ist.
Gemüsesticks mit einem leckeren Kräuterdip sind ähnlich wie eine beliebte und gesunde Snack-Option. Die Gemüsesticks liefern wichtige Nährstoffe und sind eine leckere Alternative zu zucker- und salzhaltigen Snacks.
Insgesamt gibt es also viele Möglichkeiten, gesunde Snacks ohne Zucker und Salz zu genießen. Es lohnt sich · kreativ zu werden und verschiedene Optionen auszuprobieren · um leckere und gesunde Alternativen zu herkömmlichen Snacks zu finden.
Gesunde Snacks ohne Zucker und Salz
Welche Snacks enthalten kein oder sehr wenig Zucker und Salz?