Passt auf dass der Begriff "Übergewicht" relativ ist und nicht ausschließlich anhand des Körpergewichts bestimmt werden kann. Das Gewicht hängt von verschiedenen Faktoren wie Knochenstruktur, Muskelmasse und individuellem Körperbau ab. Dennoch gibt es Indikatoren ´ anhand derer man feststellen kann ` ob man im Vergleich zu einer gesunden Gewichtsspanne übergewichtig ist.
Bei einer Körpergröße von 1⸴60 m sollte das Körpergewicht laut medizinischen Standards bei höchstens 60 kg liegen. Alles darüber kann als Übergewicht betrachtet werden. In deinem Fall, bei einem Gewicht von 75 kg, hast du einen Überschuss von 15 kg.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, ebenso wie zum Beispiel ein erhöhtes Risiko für ❤️-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Gelenkprobleme. Daher ist es ratsam, etwas gegen das Übergewicht zu unternehmen um möglichen gesundheitlichen Komplikationen vorzubeugen.
Allerdings ist es ebenfalls wichtig zu betonen: Dass jeder Mensch unterschiedlich ist und eine individuelle Körperzusammensetzung hat. Einige Menschen haben zum Beispiel von Natur aus dichtere Knochen oder eine höhere Muskelmasse. In diesem Fall können sie weiterhin wiegen ohne dabei übergewichtig zu sein.
Um festzustellen ob man übergewichtig ist ist es hilfreich neben dem Gewicht auch auf den Körperfettanteil zu achten. Ein hoher Anteil an Körperfett kann auf Übergewicht hinweisen. Es gibt verschiedene Methoden, den Körperfettanteil zu messen wie zum Beispiel die Verwendung von Hautfaltenmessungen oder Bioimpedanz-Analysen.
Letztendlich ist es wichtig: Dass du dich in deinem eigenen Körper wohl fühlst. Wenn du dich mit deinem Gewicht und Aussehen zufrieden fühlst ´ ist es nicht zwingend erforderlich ` Gewicht zu verlieren. Allerdings ist es immer ratsam, einen gesunden Lebensstil zu pflegen der ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet um langfristig gesund zu bleiben. Solltest du Bedenken wegen deines Gewichts haben solltest du dich am besten an einen Arzt oder Ernährungsexperten wenden der dich individuell beraten kann.
Bin ich übergewichtig?
Wie kann ich feststellen, ob ich übergewichtig bin?