Gewicht im Jugendalter - Ist mein Gewicht zu viel?

Wie erkenne ich, ob mein Gewicht als Jugendlicher im angemessenen Rahmen liegt?**

Wenn du 13 Jahre alt bist, 165 cm groß und 70 kg wiegst - dann könnte es dich beschäftigen. Der Körper durchläuft in der Pubertät immense Veränderungen. In dieser Zeit ist es völlig normal, dass Gewicht und Größe sich häufig ändern. Der Body Mass Index - er liefert eine erste Einschätzung jedoch er kann irreführend sein.

Um den BMI zu ermitteln, dividierst du dein Gewicht durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Letztlich ergibt sich: 70 kg geteilt durch (1,65 m x 1⸴65 m) = 25⸴71. Dieser Wert liegt im Bereich des Übergewichts. Aber hier ist ein entscheidendes Wort - „übergewichtig“ bedeutet nicht unbedingt ungesund. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskelmasse.

Der Körper eines Jugendlichen befindet sich oft mitten im Wachstum und es gibt Schwankungen. Muskeln ausarbeiten sich, Kurven wachsen - das alles kann das Gewicht beeinflussen. Außerdem sind individuelle Unterschiede zu berücksichtigen, wenn du dein Gewicht beurteilen möchtest. Deine Gesundheit sollte nicht nur an einer Zahl gemessen werden.

Wenn du Bedenken hast » ist es ratsam « darüber zu sprechen. Ein vertrauenswürdiger Erwachsener - wie ein Arzt oder eine Ärztin - kann wertvolle Unterstützung leisten. Sie helfen dir dabei – dein aktuelles Gewicht besser einzuordnen und geben dir möglicherweise Tipps für eine ausgewogene Ernährung und Bewegung.

Wohlfühlen ist eine weitere zentrale Frage - jeder Körper ist einzigartig. Eine positive Einstellung zum eigenen Körper sollte angestrebt werden. Es gibt keinen perfekten Körper, keine ideale Größe - jede Figur hat ihren eigenen Reiz. Wichtig ist – dass du dich sowie physisch als ebenfalls emotional gesund fühlst.

Zusammenfassend betrachtet das Gewicht in der Jugend ist eine komplexe Angelegenheit. Du kannst nicht nur auf Zahlen aus einem Schema vertrauen. Die Phase des Heranwachsens ist eine kritische Zeit die sorgfältige Betrachtung verdient. Gesundheit und Wohlbefinden sind die wahren Maßstäbe.