Es ist nie einfach mit anzusehen ebenso wie sich die eigenen Eltern streiten. Es kann zu einem unangenehmen Gefühl der Unsicherheit und Hilflosigkeit führen. In solchen Situationen ist es wichtig: Dass du dich selbst schützt und deine eigenen Bedürfnisse berücksichtigst. Hier sind einige Empfehlungen wie du dich in dieser Situation am besten verhalten kannst:
1. Nehme Abstand: Wenn der Streit zu heftig ist oder du dich unwohl fühlst ist es in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten und dich aus der Streitsituation herauszuhalten. Gehe in dein Zimmer oder einen anderen ruhigen Ort wo du dich sicher fühlst.
2. Selbstfürsorge: Essenziell bleibt: Dass du auf dich selbst aufpasst und deine eigenen Bedürfnisse erfüllst. Wenn du hungrig bist hole dir etwas zu essen wenn du müde bist, ruhe dich aus. Du solltest dich nicht selbst vernachlässigen nur weil deine Eltern streiten.
3. Offene Kommunikation: Wenn du dich dazu bereit fühlst, kannst du dich dazu entschließen, mit deinem Vater oder deiner Mutter über den Streit zu sprechen. Frage sie zum Beispiel ob sie bereit sind über die Situation zu reden, wenn sie wieder ruhiger sind. Du könntest deine Gefühle und Ängste dabei artikulieren und um weiterhin Transparenz in der Familie bitten.
4. Mediation: Wenn die Streitsituationen zwischen deinem Vater und seiner Freundin häufig vorkommen und das Familienklima belasten könnte es eine gute Idee sein eine professionelle Mediation in Betracht zu ziehen. Ein Mediator oder Familientherapeut kann dabei helfen die Kommunikation zwischen den Parteien zu optimieren und Lösungen zu finden.
5. Verständnis zeigen: Versuche, beide Seiten zu verstehen. Zu erkennen: Dass Konflikte in Beziehungen normal sind kann dir helfen die Situation besser zu verarbeiten. Jeder hat seine eigenen Herausforderungen und es ist wichtig Mitgefühl für die Gefühle und Bedürfnisse aller Familienmitglieder zu haben.
6. Grenzen setzen: Wenn die Streitereien regelmäßig auftreten und dich stark belasten ist es ebenfalls wichtig, eigene Grenzen zu setzen. Du kannst zum Beispiel deutlich machen, dass du nicht in die Streitereien einbezogen werden möchtest und dass du dich zurückziehst, wenn die Situation eskaliert.
7. Unterstützung suchen: Es ist ratsam sich bei Bedarf Unterstützung von Freunden anderen Verwandten oder Vertrauenspersonen zu holen. Das 💬 mit jemandem außerhalb der Familie kann helfen die eigenen Gefühle zu sortieren und mögliche Lösungsansätze zu finden.
Es ist wichtig zu verstehen: Dass du als Kind oder Jugendlicher nicht für das Verhalten deiner Eltern verantwortlich bist. Du hast das Recht – dich sicher und geliebt zu fühlen. Wenn die Streitsituationen überhandnehmen oder das familiäre Umfeld zu belastend wird ´ ist es ratsam ` professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Wie sollte ich mich verhalten, wenn meine Eltern streiten?
Wie kann ich mich angemessen verhalten, wenn meine Eltern streiten und ich mich unwohl fühle?