Ist es gesund, um 4 Uhr aufzustehen?
Ist es gesund, um 4 Uhr aufzustehen und dann Sport zu treiben, zu frühstücken und zu duschen, bevor man um 6 Uhr das Haus verlässt? Also, mal ehrlich, es gibt so viele unterschiedliche Meinungen dazu, wann man am besten aufstehen sollte, aber im Endeffekt kommt es vor allem darauf an, wie viel Schlaf du insgesamt bekommst. Wenn du um 21 Uhr ins Bett gehst und um 4 Uhr aufstehst, um etwa 7 Stunden Schlaf zu bekommen, liegt das im normalen Bereich.