Natürliche Ansätze zur Schlafregulierung: Was tun, wenn der Schlafrhythmus durcheinander gerät?
Welche Hausmittel und Strategien können helfen, einen gestörten Schlafrhythmus zu normalisieren? ### Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für das Wohlbefinden. Manche Menschen finden jedoch kaum den richtigen Rhythmus. So auch in diesem Fall. Ferien, Freizeitstress und ein veränderter Alltag können den Schlaf-Wach-Zyklus stark beeinflussen. Denken wir an die beschriebenen Probleme – das nächtliche Aufbleiben bis 5 Uhr morgens erweist sich als problematisch.