Wie den JoJo-Effekt beim Fasten vermeiden?
Wie kann man erfolgreich den JoJo-Effekt beim Fasten umgehen und dabei gesund und nachhaltig abnehmen? Beim Fasten geht es nicht nur um den Verzicht auf Essen, sondern vielmehr um eine bewusste Ernährungsumstellung. Der JoJo-Effekt tritt vor allem dann auf, wenn man sich strengen Diäten unterwirft und danach wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällt. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, langfristig seine Ernährungsgewohnheiten zu ändern und gesunde Alternativen zu finden.