Den Schlafrhythmus wieder ins Gleichgewicht bringen
Wie kann man einen gesunden Schlafrhythmus wiederherstellen und den Teufelskreis der Müdigkeit durchbrechen? Schlafprobleme können viele Ursachen haben. Ein gestörter Schlafrhythmus ist weit verbreitet. Besonders Menschen mit einem geregelten Arbeitstag stehen oft vor der Herausforderung eines unregelmäßigen Schlafmusters. Dabei kann es vor allem am Wochenende zu einem gravierenden Missverhältnis zwischen Schlaf- und Wachzeit kommen. Ein Teufelskreis beginnt.