Wieviel vitanine magnesium zink eisen kalcium braucht mensch pro tag

Darauf gibt es keine konkrete Antwort. Du brauchst immer davon am meisten, worin Mangel besteht oder wovon Du durch Aktivität viel verbrauchst. Der Ausdauersportler braucht z. B. bei gleicher Leistung unterschiedlich viel Magnesium und Kalium, je nachdem, ob er es durch Urin oder Schweiß verliert. Aber wenn Du irgendwelche Empfehlungstabellen suchst, dann z. B. hier: Vitamin-Tabelle - Bedarf und Funktion Man unterscheidet immer zwischen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralien

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Wieviel Vitanine, Magnesium, Zink, Eisen, kalcium, magnesium,. braucht ein Mensch pro Tag?

http://www.food-monitor.de/biblio-medien/images/Graph02_DE.jpg
ca. 30 mg Ascorbinsäure
zu viel ist aber nicht schlimm. es kommt einfach rektal wieder raus
Wieviel vitanine magnesium zink eisen kalcium braucht mensch pro tag
Wenn man sich "gesund" ernährt, werden so gut wie alle Inhaltstoffe dem Körper zugeführt. Man könnte dann noch auf Zusatzmedikamente aus dem Drogeriemarkt oder der Apotheke zugreigfen.würde mich aber dann beraten lassen! Ich nehme auch Magnetras forte oder Calcium so nebenbei. Auch noch Zink plus Selen Kapsel eine pro Tag.aber da nur im Winter


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